骨盤のずれを整えて下半身痩せ

下半身痩せには、骨盤が正しい位置にあることが大切とされています。ずれていると下半身が太りやすいと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。どのような事に気をつければ正しい位置に戻すことができるのでしょうか。

骨盤がずれる原因としてあげられるのが、不良姿勢です。すぐに足を組んでしまう、パソコン作業の際に背中を丸めている、足を片方に折って座るいわゆるお姉さん座りが癖である、など思い当たる方も多いのではないでしょうか。このような普段の生活習慣がずれを生んでしまう原因です。座る際は椅子に深く腰掛け、すっとおへそを持ちあげるような気持ちで座るようにしましょう。足を組んでしまうのは良くありません。床に座る時は正座などにし、片方に負担がかかるバランスの悪い座り方は避けます。

また、これらの姿勢サポートとして最近色々なメーカーから発売されている骨盤矯正用の下着の着用も効果があります。ただ下半身痩せをしたいからといってしめつけの強すぎるものは血行不良になり逆効果になるので注意が必要です。心地よいと感じる程度のサポート力のものを選びましょう。

不思議ですが、このように正しい姿勢、位置の調整だけで自然と下半身がすっきりしてきます。激しい運動も必要なく誰でも手軽にできるためぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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